Weekend
Perfect weekend! We went to the zoo, horror circus, cinema, had great dinner and spent my time with my babygirl!
Migrän
El dolor de cabeza o cefalea tipo migraña o jaqueca |
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¿Qué es la migraña? | ||||||||||||||||||||||||||||||
Migraña o jaqueca son dos términos idénticos que definen un tipo de dolor de cabeza que se caracteriza por crisis de dolor (generalmente en una o en las dos sienes) de duración entre 4 y 72 horas y, en general de carácter invalidante, es decir, que la persona se ve obligada a abandonar su actividad habitual o al menos a limitarla, mientras dura el dolor. Suele acompañarse de náuseas, vómitos, hipersensibilidad o malestar (molestia o incomodidad) con la luz y los ruidos. La mayor parte de los migrañosos recuerdan o saben de parientes en su árbol genealógico (abuelos, padres, hermanos, tíos, etc.) que padecen o han padecido migraña. En general, la migraña empieza antes de los 30 años y constituye una característica de la persona (como lo pueden ser también la afición por el cine, o el carácter alegre); debido a ello va a tener que convivir con ella durante gran parte de su vida. Esto indica que, hoy por hoy, no tiene tratamiento que la haga desaparecer, es decir, que la cure, aunque sí que hay tratamiento para controlarla satisfactoriamente. |
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¿Cuáles son sus causas? | ||||||||||||||||||||||||||||||
La causa exacta de la migraña es desconocida, aunque en estos últimos años se ha avanzado bastante en las investigaciones al respecto y, así por ejemplo, se ha podido localizar la parte del cerebro donde se producen los cambios que desembocan en una crisis de jaqueca. Simplificando, podemos decir que estos cambios tienen como consecuencia la inflamación y dilatación de determinadas arterias cerebrales que serían las causantes del dolor. Muchas veces el proceso se inicia por la presencia de determinados estímulos para los cuales esa persona es sensible; en este sentido se puede decir que existe una gran variedad de situaciones que son capaces de desencadenar una crisis de migraña en muchas personas, algunas de ellas son: |
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¿Cómo prevenir las crisis de migraña? | ||||||||||||||||||||||||||||||
Para prevenir episodios de jaqueca pruebe a seguir las siguientes recomendaciones: | ||||||||||||||||||||||||||||||
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¿Cual es su tratamiento? | ||||||||||||||||||||||||||||||
Los tratamientos de que disponemos actualmente para tratar la migraña son de dos tipos: El sintomático (es decir, para cuando aparece el dolor de cabeza), y el preventivo, que se indica en aquellos casos de migraña complicados, o cuando se padecen más de 3 crisis al mes. Por estas y otras razones es importante que rellene un impreso como el que aquí le presentamos, que llamamos calendario de cefaleas, y que se lo lleve en cada visita a su médico para que así puedan decidir (Ud. y su médico) el tratamiento más conveniente en su caso. | ||||||||||||||||||||||||||||||
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Tratamiento sintomático | ||||||||||||||||||||||||||||||
Para el tratamiento sintomático de sus episodios de migraña disponemos de los siguientes: | ||||||||||||||||||||||||||||||
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Tratamiento preventivo | ||||||||||||||||||||||||||||||
El tratamiento preventivo cuando es necesario se hace, en general, con alguno de los fármacos de los dos grupos siguientes: |
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Recomendaciones dietéticas | ||||||||||||||||||||||||||||||
Compruebe si alguno de los siguientes alimentos le desencadena una crisis de jaqueca, en ese caso evítelo: | ||||||||||||||||||||||||||||||
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Listado de alimentos pobres en Tiramina (que no provocan jaqueca): Carnes y pescados frescos, huevos, sopas, verduras, frutas, leche fresca, legumbres y féculas, galletas y postres. | ||||||||||||||||||||||||||||||
Conclusiones | ||||||||||||||||||||||||||||||
Es muy importante que solamente tome los medicamentos recetados por su médico, tal y como le haya indicado, y evite la ingesta de cualquier otro tipo de fármaco para tratar las crisis de migraña. Del mismo modo, es recomendable que para cualquier duda sobre su enfermedad o los medicamentos consulte con su médico. |
Workout
Today I started with my workout at home! I'm so tired right now haha.
But I have three free days and now go with my friends to drink something!
Ops!
So much time without write anything, I'm sorry. Yesterday I went to go and it was good very hot and shiny day!
Today workout at home! And in the afternoon will go to work! Go go go!
Happy!
Turn my swag on
Well...
Vans
Bryta!
Mirror..
http://youtu.be/OZLUa8JUR18
Coold!
I hate that siberian cold! :(
Headache
Love it!
Work!
So fucking tired..!
I'm so tired today.. Day 6 at work and it will be a loooong day... When I come ti my home today I sleep all the afternoon!
So fucking tired!!
Awesome!
Mi primer dia libre no fue como esperaba porque no pude ir al zoo con mi C pero bueno le hice un regalo que le ha gustado mucho, entonces verla feliz a ella me hace a mi mas feliz aun! Estoy muy contentoo a seguir asi!
Free!!!!!!
Al fin libreee, ya tengo mis tres dias de descansoo y los aprovechare con la persona que mas quiero!! Ya ire contando que hago!!
Tit tut
Buenooo!! Ya es tardee y estoy cansadoo llevo dos dias a tope en el trabajo hoy trabaje casi sin parar en ningun momento, y la cosa fue regular... Pero bueno... Manana sera otro dia.
Se echa de menos no haber podido ver a mi C que es lo que mas me hubiera alegrado el dia pero bueno... El viernes iremos a un acuario!! Hihi
Saludos!!
Tired..
Happyness!
Soy realmente feliz! Anoche fuimos a Old Town con unos amigos y mi C. Lo pase increiblemente bien, despues me quede a dormir en casa de mi increible novia y que puedo decir.. SOY FELIZ! :)